Zihni tek noktaya odaklı hale getirmek, zihnin bizi yönetmesi yerine, bizim zihnimizi yönettiğimiz bir hayatı deneyimlememizi sağlar.
• Stresi giderir
• Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır
• Uyku kaliteniz artar
• İç huzuru kazandırır
• Yaratıcılığınızı ve sezgilerinizi uyandırır
• Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir
• Kan basıncını düzenler
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Yorgunluğu giderir