Pranayama olarak isimlendirilen nefes dersleri yaşam enerjimizi bedenimizde kontrol etmek ve genişletmek için nefesimizi araç olarak kullandığımız derslerdir. Nefes, zihinle beden arasındaki köprüdür. Pranayama çalışmaları;
• İç organları canlandırır ve sağlıklı çalışmasını sağlar
• Enerjimizi dengeler
• Karın kaslarını çalıştırır
• Zihnimizi sakinleştirir
• İç huzuru deneyimlememizi sağlar
• Otonom sinir sistemini doğru kullanmamızı sağlar
• Meditasyona hazırlar
• Uyku sorunlarını giderir
• Özgüvenimizi kazanmamıza aracılık eder
• Bağışıklık sistemini güçlendirir