Pranayama olarak isimlendirilen nefes dersleri yaşam enerjimizi bedenimizde kontrol etmek ve genişletmek için nefesimizi araç olarak kullandığımız derslerdir. Nefes, zihinle beden arasındaki köprüdür. Meditasyon, zihni tek noktaya odaklı hale getirmek, zihnin bizi yönetmesi yerine, bizim zihnimizi yönettiğimiz bir hayatı deneyimlememizi sağlar.